l kreatyna

Cześć. Kupiłem sobie Xpanda Rescovery 925g jest to moja pierwsza odżywka. Słyszałem, że sam Xpand nie wystarczy i lepiej wziąć coś jeszcze. Fitmax Kreatyna CreaPure300g będzie dobry czy lepiej wziąć coś innego albo w ogóle brać samego Xpanda?

Poniedziałek Bic i Klata klata 1) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4 serie (12-10-18-6) 2) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ - GŁOWĄ W GÓRĘ 4 serie (15-10-8-6) 3) ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3 serie (10-10-10-10) bic 1) UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC - Z HANTLAMI 3 serie (12-10-8) 2) UGINANIE [...]

[...] typowo siłowy) - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych Klatka 130 przysiad 160 martwy ciag 235 - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja kreatyna cell pump665g, Super Charge Xtreme, Witam chiałbym poprosić o pomoc w doborze suplementow na dalsze treningi zalezy mi przedewszystkim na sile i w mniejszej czesci [...]

[...] na tym podjal sie ustaleniami mi diety jako czlowiek znajacy temat . Mam 20 lat trenuje Muay Thai 3 razy w tygodniu pon srod piatki , siłka wt czw sob niedziela , odżywki : kreatyna ,tauryna carbo + Gainer Top Mass, zaczalem cykl od jakis 2 tyg ,juz poszło do przodu 4 kilo dlatego chce dodac dobrą diete dodatkowo:) , Wzrost 186 Waga 76 aktualnie [...]

Cześc wszystkim. Jestem początkujący i chciałbym uzyskac pomoc w ustaleniu planu treningu. mój wiek to 17 l . Wzrost 192 cm 85 kg . Był bym bardzo wdzieczny. Mój staż na siłowni to około 2 miesiące. Ps czy polecacie jakies odrzywki typu Kreatyna ?? piszcie prosze

Witam mam pytanie: Trenuje pilke nozna 9 lat, mam 18 lat, od poniedzialku chce zaczac brac Jablczan Kretyny i BCAA(oba z Olimpu), jeszcze nigdy nie bralem takich tabletek i mam pytania dwa: 1. Czy mogą mi zaszkodzic te tabletki?? 2. Chodzi mi o dawkowanie obu, jakie ilosci,ile dziennie i w jakich przedzialach ?? Czy takie dawkowanie na poczatek [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Dextrose_Xtra_i25641_d400x400.jpg Dextrose Xtra Opis Dekstroza to podstawowe źródło energii dla organizmu ludzkiego. Dekstroza pełni rolę nie tylko energetyczną, lecz także stymuluje wydzielanie silnie anabolicznej insuliny, stając się wydajnym transporterem kreatyny i wielu innych aminokwasów. Stosowanie [...]

Mam zamiar zakupic zestaw na mase to jest mutant mass,kreatyna mono,massacra,anabolic protein,bcaa mega caps!Czy to dobry ?Czy ma sens ?

[...] Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 91 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5-6 miesiecy na powaznie Uprawiane inne sporty: czasem pobiegam ;p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga Dieta: jest, około 3500kcal Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: kreatyna

witam co myslicie o tym polaczeniu: -clout MAN -body octan MAS -kreatyna mono -bialko 80%

ile mozna przytyc po zjedzeniu 15 kg ostrowi z kreatyna np.mega caps 1250??? trening i dieta jest:)

[...] pozdro:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 LAT Waga: 95 kg Wzrost: 184 cm Cel treningowy: SIŁA Staż treningowy na słowni: poczatkujacy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): SIŁOWNIA Dieta: BRAK Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna,dekstroza i HMB

[...] tauryne?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel treningowy: S Staż treningowy na słowni: split (siła) Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: mam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: no to ta kreatyna tauryna i białko :)

[...] mój 2 cykl również na obwodówce i również rozchorowałem się w 4 tygodniu( w obydwu przypadkach brałem mono), wiec zastanawia mnie czy jest to jakoś ze sobą powiązane, np. kreatyna może obniżać moja odporność lub cos jest nie tak z treningiem, czy jest to zupełnie przypadkowe? Jeśli temat nie do tego działu proszę o przeniesienie. Pozdro

[...] góry dzieki ! pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --- Wiek: 22 Waga: 90 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, hmb, glutamina i wuchta innych Uprawiane inne sporty: --- stosowane wcześniej spalacze : --- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: --- ilość dni [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 74 Wzrost: 175 Cel cyklu: sucha masa mięśniowa/lekkie wyrzeźbienie stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna*(nie pełne cykle) Uprawiane inne sporty: różne aeroby stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od [...]

[...] 20g przed snem tj 60g= 41g biało ok 220kcl Gainer: po przebudzeniu po treningu przed treningiem tj 225g= 43g białko, 130g wegle ok 700kcl kreatyna: 30 min przed treningiem 30 min po treningu Aminokwasy: rano 4 tab 6h puzniej 2 tab tj 10g białka = 40kcl [...]

[...] jakiś trening artykuł ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: 177 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: okolo rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko wolne ciężary Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: kreatyna cm3

[...] Waga: 70 Wzrost: 184 Cel treningowy: Przyrost masy Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: siatkówka rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Jest ale uzupelniana gainerem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer + kreatyna od marca

Witam, mam 19 lat 83 kg 183 cm staż treningowy 3 lata z przerwami. Bedę stosował split (piramidalny) 4 dniowy, głownym celem jest zwiększenie masy, siły. Na dniach planuje rozpocząć cykl z kreatyną . Liczę na fachową ocenę i korektę. Z góry dzieki za pomoc. 1 dzień barki 2 dzien biceps triceps 3 dzień klatka 4 dzień nogi plecy Barki * Wyciskanie [...]